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Exercícios físicos na terceira idade

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Caminhada ajuda a aliviar dores nas costas

Aquilo que muitos já sabiam (ou suspeitavam) de forma intuitiva agora foi comprovado por meio de pesquisa científica: caminhar pode ter efeito benéfico no alívio de dores na coluna. A partir de uma amostragem de 52 pessoas com dores na região lomba, as pesquisadoras Ilana Shnayderman e Michal Katz-Leurer dividiram em dois grupos onde um […]

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Exercícios físicos e redução da ansiedade

A ansiedade é um grande problema emocional do mundo atual, o que causa uma qualidade de vida pouco satisfatória à grande maioria das pessoas. Segundo pesquisadores os exercícios físicos desempenham um papel fundamental na redução da ansiedade pois de acordo com eles quando o corpo humano se movimenta os indivíduos tendem a apresentar menos sinais de irritação ou nervosismo. […]

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Ômega 3 só é bom para o cérebro?

Você já deve ter ouvido inúmeras pessoas falando quão bom pode ser o ômega 3, muito encontrado em peixes, para o desenvolvimento das atividades que exigem esforço mental. Certo, aí tudo bem, não há mentira alguma nisso, mas será que só é para isso que o ômega 3 serve? Ele não possui nenhum outro papel […]

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Suco de caixinha sem conservantes!

A empresa carioca Do Bem lançou uma novidade que deve ter deixado muitos nutricionistas com um sorriso no rosto: suco natural em caixa (nos sabores melancia e limão) que não só apresentam baixa quantidade de calorias, mas também não adicionam açúcar, conservantes ou corantes, substâncias comuns nos sucos industrializados que tornam os mesmos muito pouco […]

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Celulite e alimentação

A celulite é uma condição irritante que pode parecer que “surge do nada” causando algum constrangimento até mesmo para aqueles que estão em boa forma física. Há várias formas de resolver problemas de celulite e uma dessas formas é por meio da alimentação, sendo assim, investigaremos agora um pouco da relação entre celulite e alimentação, […]

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Como evitar alergias

Muitas pessoas sofrem de alergias – trata-se de um mal comum, um tipo de rejeição do próprio organismo na presença de certas substâncias. Embora existam muitos tipos diferentes de alergias, tratamentos permanecem bastante uniformes. Este artigo apresenta algumas dicas para não somente conviver melhor com suas alergias, mas também sobre como evitar alergias e seus […]

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Dicas para controlar o estresse

Todo mundo experimenta estresse em suas vidas diárias. Com isso dito, você pode aprender a controlar o estresse e assim não deixar que ele o consuma. Conseguir eliminar o estresse de sua rotina diária é uma questão de esforço e um pouco de mudança de atitude. Este artigo apresenta algumas orientações que podem ajudá-lo nessa […]

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Como melhorar sua memória

Nossas relações com os outros nos obrigam a lembrar de eventos, diálogos e discussões passadas. Entretanto, problemas como perda de memória ou uma capacidade de memorização pouco desenvolvida podem trazer-lhe problemas quando for necessário recuperar aquelas informações. Assim, você precisa saber como melhorar sua memória, deixá-la mais forte. Aqui estão algumas dicas para melhorar sua […]

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Como livrar-se de dores nas costas

Se você sofre de dores nas costas, é bem certo que não sofre sozinho: há muitas pessoas que sofrem desse mesmo problema. Dores nas costas podem ser consequências de algum hábito ruim (como a má postura da coluna vertebral ao sentar-se) ou pode ser um sintoma de alguma complicação mais grave. A melhor forma de […]

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