Enciclopédia da Saúde

Você deve imaginar que o stress não é muito bom para nossas vidas, não é mesmo? De certo ponto ele até pode ser considerado saudável, ou melhor, até certo ponto. É que o stress possui um certo nível.

O stress saudável pode nos ajudar a entender mais rápido as informações e ficarmos mais atentos no nosso dia a dia, e isso nos faz bem. O stress excessivo já é um nível que prejudica nossa saúde e bem-estar, pois ele pode nos causar doenças e algumas dificuldades: problemas respiratórios, problemas sexuais, problemas nos músculos, AVC, ou seja, ser muito estressado não é legal – e põe em risco os seus bem mais preciosos, seu corpo e mente.

A seguir, algumas dicas de como evitar o stress:

• Ter hábitos saudáveis como: dormir 8 horas por dia, comer comidas saudáveis, fazer um exercício físico, ler um livro, passear com a família;
• Ter uma boa relação com as pessoas: seja amigável, converse com seus amigos, com sua família, brinque com seus filhos, veja recordações;
• Ter um passatempo: algo que você possa fazer e que sinta alegria seja por divertimento ou só para relaxar, algo que você possa se ocupar que goste de fazer e que o alivie do trabalho e stress;
• Ser flexível: o mundo não vai acabar porque aconteceu algum problema em seu trabalho ou família, tente entender mais as pessoas, tenha mais paciência com as pessoas que não são como você, não procure algo perfeito em ninguém, não fique nervoso á toa, sempre há uma solução.

Enfim, não jogue sua saúde fora, tenha uma vida melhor e busque sempre evitar o stress.

Fonte de referência: GIGA MUNDO, Como evitar o stress.