Enciclopédia da Saúde

Insônia é um agravo, um problema de saúde que, literalmente, tira o sono de muita gente. Inúmeros médicos e especialistas observam a insônia como complicação de ter ou ainda mesmo de promover o sono motivada por determinada modificação (trauma ou sobrecarga emocional, por exemplo).

E assim a insônia é tachada em duas especialidades habituais:

• Problemas psicofisiológicos : que afetam alguém com angústia e casos graves de depressão, tensão nervosa prolongada e perda de hábito de sono;
• Situacional: Atingem frequentemente homens e mulheres que se viram em situações embaraçosas e complicadas , como afrontas, desgraças e habituam restabelecer-se em certos dias, tornando a apresentar um sono novamente regular.

São muitas as causas que geram a insônia no homem. Vale a pena enfatizar que existem inúmeras outras situações que, até agora, não são diagnosticadas e estudadas inteiramente, porém podemos expor uns dos mais comuns:

• Idade avançada;
• Ansiedade, consternação, estresse;
• Danos paralelos de remédios;
• Consumo de cafeína;
• Alterações na moradia;

E tem muitas outras doenças que possibilitam provocar a insônia como a apnéia, artrite, asma e má funcionalidade no coração e nos rins.

Para curar e evitar a insônia é indicado seguir certas informações médicas, como:

• Crie um costume para o descanso sempre no mesmo horário;
• Realize exercícios durante o dia;
• Precavenha refeições pesadas à noite;
• Tome uma ducha morna antes de descansar;
• Previna-se de pensar nos transtornos junto ao horário de deitar;
• Encontre um lugar sossegado para descansar.

Se a dificuldade permanecer solicite uma informação de um profissional de saúde pois o sono tem que ser seguido a sério, pois se trata de uma hora que restabelece o vigor físico e por isso precisa ser confortável ao ser humano, para que restaure suas forças e levante revigorado no dia seguinte.